ミスターオーダーメイドのひとりごと

考える力で人生をセルフプロデュースする

早寝早起き朝ごはん

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皆さん、こんにちは。

ミスターオーダーメイドです。

今回のひとりごとは「早寝早起き朝ごはん」です。

 

子供達が健やかに成長していくためには、適度な運動調和のとれた食事十分な休養や睡眠が大切です。

生活習慣の乱れが学習意欲・体力・気力の低下の原因の1つとして指摘されています。

 

睡眠は、子供の成長や健康には欠かせません。

睡眠中に新しい知識が定着されます。

脳には、眠っている間にその日のことや学んだことを繰り返し再生し、不要な記憶を消去し、必要な情報は記憶する働きがあります。

睡眠が短いと、せっかく学んだり経験したことも定着しにくくなります。

 

また、朝ごはんをよく噛んで食べることで脳が活性化して栄養が補給されます。

 

睡眠不足や朝ごはんをきちんと食べない子供はイライラしたりやる気がおきない傾向にあります。

逆に睡眠をしっかりとり、朝ごはんをきちんと食べた子供のほうが学力や体力が高い傾向にあります。

 

つまり「規則正しい生活習慣」が、学力アップにつながるのです