ミスターオーダーメイドのひとりごと

考える力で人生をセルフプロデュースする

勉強する環境を整える

 

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皆さん、こんばんは。

ミスターオーダーメイドです。

今回のひとりごとは【勉強する環境を整える】です。

 

成績アップのためには「勉強する環境を整える」ことが必要です。

以下の6点を参考にしてみて下さい。

 

① 場所を変える 

 

  自習室や図書館など「勉強する以外することがない場所」で勉強する。

  人の目を意識する。

 

 騒音をシャットアウト

 

  イヤホンをして音楽を聴く→「自分の世界」に入る。

  その際、歌えない曲や歌が入っていない曲がのぞましい。

 

③ 部屋を掃除

 

  勉強のやる気をそぐ要素(スマホ・ゲーム・漫画)を視界から削除する。

  「勉強の誘惑」とは勝負しない

  机のまわりを整理する。

  勉強道具は自分でまとめる。

  壁に向かって座ると圧迫感があり、勉強が息苦しくなるため目の前は充分な

  スペースをとり壁を背にして座る。

 

 

④ 部屋着に着替えない

 

  心がリラックスしてしまうため、自分の心を引き締めるつもりでそのままの服装

  で勉強する。

 

⑤ 「頭寒足熱」

 

   部屋の温度を少し低めに設定する。

   頭を冷やして足元をあたためると集中しやすい。

 

⑥ 食事は腹8分

 

  満腹では集中できない。

  ご飯はお腹にもたまりやすく持続力アップ

  肉は食べすぎないように、ビタミンなど果物や野菜をたくさんとる。

 

成果を出すために、自分にとって「最適な環境」を作り出すことが大切です。